Vietnamští středoškoláci navrhují řešení udržitelného cestovního ruchu

Studentská soutěž Amazing Vietnam Student Competition 2022 pořádaná RMIT University Vietnam našla své vítěze.

Soutěž Amazing Vietnam Student Competition (AVSC) 2022 s tématem „Udržitelný rozvoj cestovního ruchu prostřednictvím inovací“ byla otevřena všem studentům středních škol v 11. a 12. třídě po celém Vietnamu a probíhala zcela virtuálně.

Po dvou měsících příprav představilo pět nejlepších týmů své návrhy porotcům z IHG Vietnam a Laos, Terraverde Travel, MQL Sustainable Tourism Services a RMIT University ve finálovém kole.

Titul šampiona získal Team V-localS ve složení Nguyen Ngoc Duy a Nguyen Pham Quynh Trang z FPT High School v Hanoji.

Zvítězili za svůj nápad vyvinout mobilní aplikaci, která by propojila turisty, poskytovatele ubytování v rodině a místní obyvatele a poskytla různé funkce a informace pro každou z uživatelských skupin.

Nguyen Ngoc Duy a Nguyen Pham Quynh Trang z FPT High School v Hanoji vyhráli titul šampiona.
Nguyen Ngoc Duy a Nguyen Pham Quynh Trang z FPT High School v Hanoji vyhráli titul šampiona.

Pro svůj projekt provedl tým výzkum u 16 poskytovatelů ubytování v rodině v okrese Ba Vi, aby prozkoumal okolní prostředí, dostupné služby/aktivity a míru vracejících se návštěvníků.

Data byla poté použita k vypracování inovativních řešení, která mohou podpořit udržitelný cestovní ruch ve třech klíčových faktorech: lidé, planeta a zisk.

Členové týmu V-localS Duy a Trang se shodli: „V čem se AVSC liší, je kvalita porotců a mentorů a živá školení s odborníky. Kromě toho jsme byli požádáni, abychom prezentovali náš nápad nejen jako video a prezentační snímky, ale také jako písemnou zprávu, což je pro nás výzva i nová zkušenost.“

Pro první tým na druhém místě The Amazing 82 ze střední školy pro nadané Nguyen Tat Thanh v provincii Kon Tum znamenalo zapojení se do soutěže nové příležitosti k rozšíření mysli.

Mohli by zkoumat udržitelný cestovní ruch a absorbovat znalosti od odborníků z RMIT a zároveň objevovat nové aspekty místních kultur. Výsledkem bylo, že jejich nápad na komunitní turistickou aplikaci zvítězil u poroty.

„Byla to naše exkurze do starobylé vesnice Kon K’Tu etnické skupiny Bahnar, která na nás udělala nejpamátnější dojem,“ řekl člen týmu Vo Nguyen Bao Nghi. „Výlet nás nejen přiblížil k domorodcům z Bahnaru s jejich nedoceněnou okolní krásou, kulturami a životním stylem, ale také vytvořil hluboké spojení mezi třemi členy našeho týmu.“

Druhou cenu na druhém místě získal tým GLOCAL z Vinschool Times City. Další dva týmy v Top 5 byly De Phoenix z Yen Hoa High School a Tres Homines z FPT High School.

Účastníci se mohli spojit s lídry v oboru, kteří v soutěži působili jako mentoři a porotci.
Účastníci se mohli spojit s lídry v oboru, kteří v soutěži působili jako mentoři a porotci.

Lektorka RMIT a hlavní organizátorka soutěže Dr. Daisy Kanagasapapathy řekla: „Bylo úžasné vidět, jak vášeň studentů pro udržitelný cestovní ruch roste, jak během dvou měsíců dále rozvíjeli své nápady. Mnohé z návrhů vykazují velký potenciál pro praktické uplatnění. Studenti prokázali silné povědomí o aktuálních problémech a myšlení orientované na řešení v mladém věku, což je velmi povzbuzující.“

AVSC 2022 byla jednou z klíčových událostí u příležitosti pátého výročí bakalářského programu managementu cestovního ruchu a pohostinství na RMIT Vietnam.

Senior programový manažer programu na RMIT, Dr. Jackie Ong, řekl: „Naším cílem je pomoci více a více mladým lidem uvolnit jejich kreativitu a získat praktické dovednosti a znalosti řešením skutečných problémů v cestovním ruchu. Jsem potěšen, že po úspěchu první sezóny v loňském roce AVSC 2022 pokračovalo ve vytváření povědomí mezi studenty středních škol o roli cestovního ruchu v ekonomice.“

Příběh: Ngoc Hoang

Ukrajinské mobilní věže byly nuceny přejít na práci z generátorů

Mobilní komunikace Ukrajiny přešla na generátory
Mobilní komunikace Ukrajiny přešla na generátory

V důsledku masivních raketových útoků ruských ozbrojených sil na ukrajinskou infrastrukturu jsou mobilní operátoři nuceni přejít na používání generátorů. Informovalo o tom ministerstvo pro digitální transformaci Ukrajiny.

„Internetový provoz v mnoha regionech poklesl. Nouzové výpadky proudu. Komunikační věže a operátoři pevných linek přecházejí na generátory, kdykoli je to možné, mobilní operátoři jsou přetíženi provozem,“ napsal ve svém telegramovém kanálu ministr digitální transformace Ukrajiny Mychajlo Fedorov.

Služba monitorování internetové sítě NetBlocks oznámila, že na celé Ukrajině jsou pozorována závažná přerušení internetu. Konektivita dosahuje 35 procent běžných sazeb.

Jaké automobilové novinky přivezli prodejci do Ruska

Prodejci automobilů hovořili o nových zahraničních autech dovezených v rámci „šedého“ schématu

Audi/Skoda/Acura/Opel
Audi/Skoda/Acura/Opel

„Šedý“ dovoz zahraničních aut, legalizovaný v Rusku, umožnil přivést na trh spíše vzácné modely. Dříve do země nemohli vstoupit kvůli umělým bariérám, které vláda vytvořila, aby v Rusku lokalizovala výrobu zahraničních koncernů. O tom, jaké vzácné novinky pro trh lze nyní v zemi zakoupit a čím se ruský automobilový trh stal bez oficiálních dodávek zahraničních automobilů – v materiálu Gazeta.Ru.

 „Šedý“ dovoz nových automobilů do Ruska ovlivnil nejen prémiové vozy, ale také levné vozy masového segmentu, které jsou také široce zastoupeny v prodeji. Vyplývá to z oznámení na oficiálních portálech prodejců a také z jejich oznámení na utajovaných webech, které analyzovala Gazeta.Ru.

Suzuki Ciaz

Jeden z prodejců Suzuki tak přivezl do Ruska várku sedanů Ciaz, které jsou určeny pro země jihovýchodní Asie. Montáž takových strojů byla zavedena v závodě Maruti Suzuki v  Indii .

Suzuki Ciaz
Suzuki Ciaz

Další prodejce Suzuki v Nižním Novgorodu nabízí zákazníkům sedany Ciaz v jediné konfiguraci Alpha s 1,5litrovým motorem o výkonu 105 koní a automatickou převodovkou za 1,9 milionu rublů.

Ve výbavě vozu nechybí parkovací senzory, tempomat, bezklíčový vstup a elektrická zrcátka.

Škoda Kamiq

Kompaktní crossover Škoda Kamiq nebyl nikdy oficiálně dodán do Ruska, ale prodejci automobilů v  Tyumen , Surgut a Moskevské oblasti jsou připraveni nabídnout takové vozy bez najetých kilometrů za cenu 2,4 až 2,9 milionu rublů.

Škoda Kamiq
Škoda Kamiq

Soudě podle inzerátů zveřejněných v inzerátech je nejdostupnější varianta vybavena 1,0litrovým benzínovým motorem o výkonu 110 koní. a pohonem předních kol. V nabídce jsou i vozy s motorem 1.6 a hydromechanickým šestistupňovým automatem.

Ford Mondeo

Sedan Ford Mondeo opustil ruský trh v roce 2019 a v roce 2022 americký koncern ukončil výrobu modelu v Evropě a USA .

Ford Mondeo
Ford Mondeo

Mondeo však na čínském trhu přežilo a prodejci z  Amurské oblasti a Vladivostoku nabízejí Rusům nákup takových vozů . Zejména pro auto s 1,5litrovým turbomotorem s kapacitou 165 sil požadují 2,7 milionu rublů.

Hybridní verze s 2,0litrovým benzínovým motorem bude stát 3,1 milionu rublů.

Chevrolet Equinox

Crossovery Chevrolet Equinox 2022 s nízkým počtem najetých kilometrů nabízejí ke koupi autosalony více značek najednou v několika městech – včetně Permu , Kemerova , Novosibirsku , Jekatěrinburgu , Orenburgu a Moskvy . V závislosti na konfiguraci se cena těchto vozů pohybuje od 2,5 do 3,5 milionu rublů.

Chevrolet Equinox
Chevrolet Equinox

Zejména prodejce v  Rjazani požaduje více než 2,8 milionu rublů za auto s 2,0litrovým motorem o výkonu 236 k, 9stupňovým automatem a pohonem všech kol. Mezi výbavou vozu je panoramatická střecha a prémiový audiosystém.

Equinox se na ruském trhu oficiálně neprodával. Vůz třetí generace se vyrábí od roku 2017, jeho montáž byla založena v  Číně , Koreji , Mexiku a Kanadě .

Acura MDX

Jeden z oficiálních prodejců Hondy v polovině listopadu tohoto roku začal prodávat nové crossovery Acura MDX. Podle jeho oznámení,

auto s benzínovým motorem 3,5 (290 k) se odhaduje na 9 milionů rublů.

Uvádí se, že vůz je nový a je na něj již vydán elektronický titul.

Acura MDX
Acura MDX

Podobné vozy bez nájezdu slibují přivést na zakázku i několik soukromých prodejců. Značka Acura byla oficiálně přítomna na ruském trhu až do roku 2016.

Mazda CX-4

Dávku crossoverů ve tvaru kupé s 2,0litrovými benzínovými motory o výkonu 158 k, automatickými převodovkami a pohonem předních kol nabízí k prodeji v  Rusku jeden z největších dealerských holdingů. Auta stojí od 3 do 3,5 milionu rublů.

Mazda CX-4
Mazda CX-4

Kompaktní model je postaven na stejné platformě jako známý ruský crossover střední třídy Mazda CX-5. Kvarteto debutovalo na  autosalonu v Pekingu v roce 2016. Čína se stala jejím hlavním trhem.

Opel Corsa

Jeden z prodejců automobilů v Moskvě nabízí ke koupi elektrickou verzi hatchbacku Opel Corsa.

Opel Corsa
Opel Corsa

Za auto v maximální konfiguraci prodejce požaduje 2 miliony 150 tisíc rublů.

Elektrárna automobilu vyvíjí 136 sil a výkonová rezerva elektrické Corsy je 300 km.

Jen drazí

Zástupci velkých dealerských holdingů upozorňují, že „šedé“ kanály dovážejí především prémiová auta, která prodejci poskytují nejvyšší marži.

„Celkový podíl prodeje aut dovezených prostřednictvím paralelního dovozu je 25 %. Mezi zákazníky prémiového segmentu jsou tyto vozy velmi žádané.

V rámci paralelního dovozu jsou dováženy vozy Lamborghini, Infiniti, Volkswagen Group, Land Rover a také motocykly BMW Motorrad,“ řekl Gazeta.Ru Vladimír Želobov, ředitel prodeje ojetých vozů pro skupiny společností Avtodom a Avtospetstsentr.

S opravami a údržbou takto dodaných vozů nejsou žádné potíže, ujistil.

Náměstek generálního ředitele pro prodej nových vozů skupiny Avilon Alexej Starikov zase v rozhovoru pro Gazeta.Ru uvedl poměrně vzácná auta, která holding dodává do země.

Mezi nimi například pro Rusko tak exotické modely jako Volkswagen Bora, elektromobily Volkswagen ID.6, Audi Q5 E-Tron, FAW Betune NAT, Jeep Grand Cherokee nové generace, FAW Betune T99 a B70.

Podle Starikova se procesy paralelního dovozu autodílů na dnešním trhu nadále rozvíjejí, což umožňuje prodejcům vyřešit otázku poskytování zákazníků. Avilon i Avtospetstsentr slibují poskytnutí záruky od prodejce na auta z vlastního dovozu.

Návrat do devadesátých let

Automobilový trh se v současném stavu vrací do stavu charakteristickém pro devadesátá léta, kdy si prodejci dováželi auta sami, domnívá se Sergey Burgazliev, nezávislý konzultant automobilového průmyslu.

„Trh bude velký, rozmanitý, zajímavý, ale stejný jako v devadesátých letech. Kdo co přinesl, tak to prodal.

Mimochodem, pokud se taková „pestřejší“ auta dováží, znamená to, že je po nich skutečná poptávka. A ukázalo se, že dřívější výrobci automobilů prodávali v Rusku především ty modely, které pro ně byly nejvýnosnější, a ne ty, které byly na trhu žádané,“ poznamenává Burgazliev v rozhovoru pro Gazeta.Ru.

Nová konfigurace trhu zohledňující auta dovážená do Ruska „šedou“ cestou bude podle něj jasná minimálně za pár měsíců. Mezitím je v zemi vysoká poptávka po čínských autech, které lze u autorizovaného prodejce koupit tady a teď.

„Čínské značky aktivně expandují, pokud jde o rozvoj sítě prodejců a marketingových programů. A nejdůležitější je, že jsou dostupné s registrovaným TCP, můžete si je přijít vydat a koupit. Minimálně do jara se tento trend nezmění,“ uzavřel odborník.

Kupující, který je připraven koupit exotické auto, které se neprodalo v Rusku, by měl pochopit, že se stále nemusí spoléhat na záruku automobilky, říká Denis Migal, generální ředitel sítě autosalonů Fresh Auto.

„Žili jsme v transparentnějším světě, kde byl výrobce, distributor, prodejci, garance a jasné procesy. Teď je to všechno složitější.“

Migal řekl v rozhovoru pro Gazeta.Ru.

Ověření podle něj vyžaduje i stav vozu a jeho zákonná čistota: u neověřených prodejců hrozí jeho nesprávné proclení.

„Rubl nyní posílil a přeprava aut se stala opět ziskovou. A cla, jak byla vysoká, zůstala. Nyní se situace na dobu neurčitou změnila a co bude dál, není jasné. Pokud rubl byť jen trochu oslabí, celý tento příběh přijde vniveč. Stát zatím nepodnikl seriózní kroky ke zpřístupnění paralelního dovozu,“ uzavřel Denis Migal z Fresh Auto.

Japonsko oznámilo potřebu vyloučit Sachalin-2 ze stropu cen ropy

Japonsko oznámilo potřebu vyloučit Sachalin-2 ze stropu cen ropy
Japonsko oznámilo potřebu vyloučit Sachalin-2 ze stropu cen ropy

Projekt Sachalin-2 ( rusky : Сахалин-2 ) zahrnuje těžbu ropy a zemního plynu na ostrově Sachalin v Rusku. Zahrnuje rozvoj ropného pole Piltun-Astokhskoye a pole zemního plynu Lunskoye na pobřeží ostrova Sachalin na území Ruské federace v Ochotském moři a související infrastruktury na pevnině. Projekt je řízen a provozován společností Sachalin Energy Investment Company Ltd. (Sakhalin Energy) .

Původní konsorcium bylo společným podnikem Marathon Oil , McDermott a Mitsubishi . V roce 1992 vyhráli výběrové řízení od ruské vlády. Později téhož roku se ke společnému podniku připojila společnost Royal Dutch Shell . V roce 1994 se společný podnik začlenil na Bermudách a vytvořil Sakhalin Energy Investment Company Ltd.Společnost Sachalin Energy v čele s Marathonem vyjednala první PSA přímo se zástupci ruské vlády. Ruská strana udržovala plánování projektu a schvalování rozpočtu. Počáteční investiční rozhodnutí bylo pokračovat v rozvoji ropných polí pod vedením Marathonu. McDermott prodal svůj podíl ostatním partnerům v roce 1997 a Marathon vyměnil své akcie společnosti Shell za zájem o další nemovitosti (BP provozovala pole Foinaven poblíž Shetlandských ostrovů a oblast osmi bloků v Mexickém zálivu – včetně pole Ursa ) v roce 2000.

Projekt Sachalin-2 musí být odstraněn ze stropu cen ropy, aby se zajistily dodávky zkapalněného zemního plynu spotřebitelům. Uvedl to Japonský ministr hospodářství, obchodu a průmyslu země Jasutoši Nišimura, informuje agentura TASS.

„Své názory jsme prezentovali našim partnerům G7. Jak USA , tak EU uznaly, že Sachalin-2 nespadá pod politiku stropu cen ropy,“ řekl Nishimura.

Podle něj je takové rozhodnutí důležité, aby projekt fungoval hladce a dodával energii spotřebitelům.

Prezident Spojených států Joe Biden diskutoval 24. listopadu s americkou ministryní financí Janet Yellenovou o zavedení stropu pro ceny ruské ropy. Podle amerického vůdce zůstává toto téma na pořadu dne.

Předtím ruský prezident Vladimir Putin během telefonického rozhovoru s iráckým premiérem Mohammedem al-Sudanim řekl, že pokusy o zavedení stropu na ceny ropy z  Ruska by mohly vést k vážným následkům. Je třeba poznamenat, že během rozhovoru strany diskutovaly o pokusech západních zemí uvalit omezení na cenu ropy z Ruské federace.

Pozor na to abychom nebyli vtaženi do války. Shrnutí faktu od Jindřicha Rajchla

VELICE zásadní shrnutí faktů od Jindřicha Rajchla.
Záměrné a prokázané lži, naprostá nezpodpovědnost a neschopnost našich politiků a jak jsme byli opravdu krůček od 3. světové války, do které se nás pravděpodobně naše a další evropské vlády snaží zatáhnout.
A naše média?!

Plán dalšího protestu německého národního mužstva

Plán dalšího protestu německého národního mužstva
Plán dalšího protestu německého národního mužstva

Brankář Německé reprezentace Neuer bude mít duhové vlasy a přilepí se k brance !

Šestatřicetiletý fotbalista a brankář německé reprezentace Manuel Neuer ví jak na to. Německý brankář se připravuje spolu s týmem poradců na světový šampionát na základě nejnovějších metod a postupů.

Němci se na Mistrovství světa ve fotbalu ve skupině F utkají s Mexikem, Švédskem a Koreou, generálku absolvují 8. června v Leverkusenu proti Saúdské Arábii.

Co dělat se 14 běžnými bolestmi a bolestmi

Výrony a natažení

1/14 _

Lidé, kteří sportují nebo jsou fyzicky aktivní, znají podvrtnutí (natažený nebo natržený vaz) a natažení (natažený nebo natržený sval nebo šlacha). Oba způsobují otoky a záněty. Výrony vám mohou způsobit modřiny. Kmeny mohou vyvolat svalové křeče. Pro včasnou léčbu použijte metodu RICE – odpočinek , led , komprese a elevace . Vezměte si volně prodejný (OTC) lék proti bolesti. Pokud máte necitlivost nebo mravenčení, nemůžete hýbat kloubem nebo se to do týdne nezlepší, navštivte lékaře.

Napětí Bolest hlavy

2/14 _

Tento běžný typ bolesti hlavy má pocit, jako by vám hlava svírala kapelu. OTC léky proti bolesti, odpočinek a pitná voda často poslouží. Vaše bolest hlavy by měla zmizet během několika hodin, ale může trvat několik dní. Dostatek odpočinku, správná masáž, méně stresu a hodně tekutin (bez kofeinu) vám mohou pomoci vyhnout se jednomu.

Migréna

3/14 _

Pulzující bolest v přední nebo boční části hlavy může zastavit vaše každodenní činnosti. Může vám být špatně od žaludku, být citlivý na světlo nebo mít jiné příznaky. Najděte si někde temné a tiché místo k odpočinku. Ledový obklad může utlumit bolest; vyhřívací podložka může uvolnit napjaté svaly. OTC lék proti bolesti může pomoci, pokud chytíte migrénu brzy. Někteří lidé potřebují lékařský předpis k jejich léčbě nebo prevenci.

Bolest zubů

4/14 _

Pravděpodobnými příčinami jsou zubní kazy, popraskané zuby, prasklé plomby a onemocnění dásní. Možná nejste fanouškem zubaře, ale pokud vaše bolest zubů trvá déle než pár dní, měli byste jít. Pokud se o to nebudete starat, mohlo by se zanícené místo infikovat a vést k větším problémům. Bolest zubů může také signalizovat infekci dutin, problém s kloubem, kde se vaše čelist setkává s lebkou (TMJ), nebo skřípání zubů v noci.

Bolest krku

5/14 _

Váš krk je chráněn méně než zbytek páteře, takže je zranitelný vůči podvrtnutí a natažení. Tyto bolesti jsou obvykle dočasné a často nebudete potřebovat lékaře. Pravidelné opotřebení, jako je rozbití disků, může také bolet. Dobré držení těla pomáhá předcházet bolesti.

Bolesti zad

6/14 _

Jak stárnete, stává se to běžnějším. Bolest zad může být tupá nebo ostrá a může trvat měsíce. Může to způsobit nadváha a zvedání něčeho nesprávným způsobem. Nemoci včetně artritidy a rakoviny mohou ovlivnit vaše záda a páteř a roli mohou hrát i vaše geny. Léčba většiny typů bolesti zad zahrnuje volně prodejné léky, teplé a studené zábaly, cvičení, jógu a masáže.

Ztuhlé rameno

7/14 _

Bolest je obvykle horší v noci, když ležíte na té straně. Jednoduché, každodenní úkoly mohou být těžké. Vaše rameno ztuhne do té míry, že s ním nemůžete pohnout. Cvičení a fyzikální terapie mohou zlepšit váš rozsah pohybu. Většinou se to stává lidem mezi 40 a 60 lety. Tento problém mají častěji ženy a lidé s cukrovkou.

Tendinitida a burzitida

8/14 _

Jedná se o otok kolem svalu nebo kosti, obvykle způsobený nadměrným používáním nebo zraněním kloubu, jako je kotník, loket, koleno, kyčle, rameno nebo zápěstí. Ošetřete je také rýží. Zavolejte svého lékaře, pokud jsou bolesti a otoky špatné, zhoršují se nebo pokud máte nějaké zarudnutí nebo teplo.

Artritida

9/14 _

Hlavní příčinou invalidity v Americe je skupina více než 100 nemocí, které způsobují bolesti kloubů. Příznaky, které mohou přicházet a odcházet, často zahrnují otok, bolest, ztuhlost a omezený pohyb. Mohou být důsledkem opotřebení nebo zánětu vyvolaného vaším imunitním systémem. Artritidu obvykle nelze vyléčit, ale často můžete zmírnit bolest a zvládnout stav s pomocí svého lékaře.

Bolení břicha

10/14 _

Může to být z mnoha důvodů, včetně zažívacích potíží, plynatosti a zácpy. Volně prodejné léky mohou pomoci bolestem břicha nebo žaludeční nevolnosti cítit se lépe, dokud to nepřejde. Zavolejte svého lékaře, pokud je bolest náhlá a závažná, trvá několik dní nebo pokud zvracíte krev, máte krvavou stolici nebo si všimnete jakýchkoli jiných neobvyklých příznaků.

Ischias

11/14 _

Tato vystřelující bolest může způsobit nepříjemné sezení nebo stání. Můžete se cítit slabí, necitliví a pálení nebo mravenčení v noze, ale není to křeče. Je to skřípnutý nerv v dolní části zad. Kýchání a kašel může zostřit bolest. Ischias obvykle odezní během několika týdnů při odpočinku a mírném cvičení, ale měli byste navštívit svého lékaře. Většina lidí, kteří to dostanou, je mezi 30 a 50.

Bolest nervů

12/14 _

Brnění, pálení, necitlivost a slabost mohou signalizovat problém s vašimi nervy. Lidé s nekontrolovaným diabetem mají tendenci k poškození nervů na nohou, rukou, pažích a nohou. Pásový opar, bolestivá vyrážka způsobená virem planých neštovic, může vést k přetrvávající bolesti nervů. Když jsou postiženy vaše orgány, můžete mít potíže s trávením nebo močením. Pomoci mohou léky, fyzikální terapie a dobré stravování.

Syndrom karpálního tunelu

13/14 _

Existuje jen málo důkazů, že nadměrné používání klávesnice je na vině jedné z hlavních nervových poruch. Klování do počítače by však mohlo brnění a necitlivost prstů zhoršit, pokud už máte skřípnutý nerv. Nejprve odpočívejte; vyvarujte se ohýbání nebo kroucení zápěstí po dobu několika týdnů. Pak zkuste jógu nebo fyzikální terapii. Někdy mohou příznaky zmírnit léky, které snižují otoky.

Bolavé, oteklé nohy

14/14 _

Odpočiňte si a dejte nohy nahoru! Led je po dobu 15-20 minut najednou. Pokud musíte celý den stát na tvrdém povrchu, vyzkoušejte kompresní punčochy, noste boty s dobrou oporou a pokud je to možné, sundejte si přestávky. Ženy a lidé, kteří mají ploché nohy nebo vysokou klenbu, jsou náchylnější k plantární fasciitidě, při které bolí spodní část paty. K tomu je dobrý strečink.

Zavolejte svého lékaře, když je bolest špatná nebo pokud nevíte, proč vás bolí nohy.